12月11日 睡眠の話

 気温も下がり、咳をしたり、体調を崩したりする生徒が増えています。

健康な体の基本は、「睡眠」だと思います。あと、「栄養」と適度な「運動」。

みなさんはこの3つは十分とれていますか?

もしも、睡眠時間が確保できていなければ、早く寝る習慣を身に着けましょうzzz

3年生は受験勉強で夜遅くまで起きていると思いますが、これからは体力勝負です。

たくさん寝て、学習する時間はより集中できるように質を上げていきましょう。



そして、気持ちが少し元気ない人がいたらたくさん寝てみてください。なることで記憶や気持ちがリセットされます。睡眠は気持ちの回復もしてくれます!


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