12月11日 睡眠の話
気温も下がり、咳をしたり、体調を崩したりする生徒が増えています。
健康な体の基本は、「睡眠」だと思います。あと、「栄養」と適度な「運動」。
みなさんはこの3つは十分とれていますか?
もしも、睡眠時間が確保できていなければ、早く寝る習慣を身に着けましょうzzz
3年生は受験勉強で夜遅くまで起きていると思いますが、これからは体力勝負です。
たくさん寝て、学習する時間はより集中できるように質を上げていきましょう。
そして、気持ちが少し元気ない人がいたらたくさん寝てみてください。なることで記憶や気持ちがリセットされます。睡眠は気持ちの回復もしてくれます!